如果你很难回忆起你的梦，你可以让他人在你快速眼动睡眠期唤醒你，或者设置一个会在你入睡后大约一个半小时那会儿响起的闹钟。你甚至可以买一个能够感觉到快速眼动睡眠开始的眼罩。眼罩里有一个会闪的灯，亮度恰好能告诉你正在做梦，但不会让你醒来。此时你就该把梦记在心里。

为他们的解读能力，来自切斯特贝蒂藏馆( Chester Beatty Collection)的纸莎草纸就揭示了一些祭司使用的解析准则。

据西格蒙得・弗洛伊德( Sigmund Freud)和之后的心理分析专家称，有一条准则指出指出，可以通过某种关联解析梦境中的影像。打个比方，如果你梦见一只鞋或者一艘船，这些信息也许与旅行和水有关，也许就在告诉你，你大概可以经由水路完成一次旅行，或者你即将走水路去旅行。

埃及的解梦指南还提到了相似词。如果梦中物品的名称与另个完全不同的东西相似，那么它也许代表的是另一种东西。比如，在英语中，雨(rain)也许暗示着火车( train)，而扇子(fan)也许暗示着男人(man)。还有一个观点是说梦也许是相反的——一个不愉快的梦也许暗示着好运。

根据不同情况，应该使用哪条准则取決于祭司。显然，梦境解析并不困难，也没有捷径可言。祭司也许会考虑到个人的境遇，甚至是梦境唤起的那种情感。也许还会寻求神灵的帮助，因为人们向来认为梦起源于灵性世界，那个世界的法则与我们这个世界很不一样。从根本上说，解读和促发梦境建造了许多专用的神殿，这证明他们对我们的内心世界有着深刻认识。

梦也被看作是一种诊断和治疗疾病的方式，尤其是那些由阿斯克勒庇俄( Asclepius)(直到今天，他的蛇杖都被看作是医药艺术的象征)在埃普道鲁斯( Epidaurus)的疗愈堂经历的那些梦。据说，药神阿斯克勒庇俄斯有时会出现在做梦人的梦境之中，传授做梦人治疗的天赋。

藏传佛教一直以来都在强调做梦的重要性。宁玛派( Nyingma sect)主张梦是死亡的预演，让我们每天晚上都能预先体验到这个在我们死后会进入的连续舞合，我们会经由此处从今生过渡到来世。

我们应该想方设法对我们的做梦过程进行有意识的操控，因为这个技巧可以让我们有能力对我们死后遭遇的事情产生影响。如果我们没有成功，那么我们死后就会被羯磨 ( karma)(我们前世的行为会影响到来世的生活)的力量带走，从而我们就会失去由死亡和即刻而至的来世带来的灵性发展的机会。

印度教老师已经说过，圣哲贤士的知党意识会在有梦和无梦的睡眠中融会贯通一一深度睡眠状态下思想已不存在，但是意识依然清晰而且能被完全感知知。

即使那些声称自己从不做梦的人，在快速眼动睡眠时被唤醒后，也能描述自己的梦境。这表明了两点:首先，这些人只是记不得自己做了梦;第二，他们做的梦太普遍，因此无疑会产生种基本作用，哪怕我们并不记得它们。

究竟是什么作用呢?一般来说，有两种解释:生理学上的解释和解析学上的。生理学理论认为，大脑中的物理过程会促进梦的发生。比如，有种观点是说解释脑干会随机往大脑的较高区域发射信号，这些区域会随之运用储存的记忆来搞清楚这些信号的意思——一种有助于保存并加强这些记忆的过程。另一个此类观点是说梦是大脑处理且加固清醒世界的经历并过滤无用信息的方式。

生理学理论坚持梦的内容是不合逻辑的，因为在睡觉的时侯，我们无法将脑袋中发生的事情与外部世界的真实情况联系起来。根据这个观点，虽然梦与有用的大脑活动相互联系，但是梦的内容根本不重要。

各种各样的心理学理论无法解释为什么梦的内容总是有很强的叙事性。梦常常会讲述一个清楚而且前后一致的故事，而且能够为思考和推理抛出新思路，而不是一种与清醒世界完全隔断而且混乱的回顾。如果梦确实与现实世界有联系，那它们便可以对现实世界加以转变和详述，展现出一种强大的创造性。

梦似乎承载了某种意图:它们可以刺激、启发我们，有时还会吓唬我们。就像是一本神奇的图画书，常常会提供一些意想不到的可能性。

解析学理论也考虑到了这些因素，并坚称，梦并非代表随机或者无用的信息，而是为意识的运作方式提供了深刻的见解。因此，我们应该学会记住并且解析自己的梦。它们不仅可以帮助我们理解我们本能、沖动和观念的源头，还可以帮助我们更好地利用我们的潜能。这让我们想起了古希腊人的理论:梦也许不是神赐予我们的，但是它们仍然拥有引导和培养我们创造力与想象力的能量。

弥补错过的梦科学证据指出，对于我们的身体健康来说，梦必不可少。其实它们非常重要，而且我们睡觉的目的之一似乎就是为了做梦。

在睡眠剥奔( sleep eprivation)实验中，自愿者会保持长时间的清醒状态，开始在技术上大脑清醒的情况下体验大量的睡梦想象( dream henomena),最重要的早期心理学家之卡尔・荣格( Carl Jung)坚称我们其实一天二十四小时都在做梦，只不过在睡党的时侯，我们的大脑才得以平静下来感知到这些梦。如果真是这样，那这便支持了这样一个观点，睡觉的作用是让我们开始察觉梦境，从而将梦的洞察力融入到我们清醒的生活中。

在另一个实验中，每当自愿者进入快速眼动睡眠时，就会被唤醒，使其丧失快速眼动睡眠期。连续几个晚上这样做之后，他们的大脑便会更加频繁地试图去体验快速眼动睡眠，而一旦允许自愿者重新正常睡眠之后，整个晚上的大多数时间都会用于快速眼动睡眠，甚至会以较深度的睡眠为代价。大脑需要特定额度的逼真梦境，如果必要，它会弥补自己错过的梦。梦对于我们的生活非常重要，但是为何我们仍然没有完全弄明白?毫无疑问，未来的研究定会帮助我们弄清堃。

半睡半醒之间的半世界如果你在入睡的过程中观察自己，你也许会发现半睡半醒之间存在着一个奇怪的半世界，在这个世界中你会窥见一些奇怪的画面，或者感受到大量的念头。但是，回到完全清醒的世界之后，你只能想起很少或者完全想不起这些念头。这被称为入睡( hypnagogic)状态。很多知名的艺术家的报告称在这种状态期间接收到了奇异古怪的景象。

超现实主义画家萨尔多瓦·达利( Salvador Dali)将梦境中的景象与现实世界中的景象结合在了起，训练自己在入睡意识中自由出入，以此来获取创作的灵感。

您不是一个人，我们一直在这里陪着您！点击【希望之光心理咨询】或者【立即预约】，即刻倾诉您的烦恼。