很多人提起心理咨询，都会觉得好像离自己的生活很遥远，如果没有“病入膏肓”就不应该和心理咨询有交集。也有很多人把心理咨询看成一剂猛力的解药，期盼接受一次，就可以获得万能解药，从而不再痛苦。

心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。预防问题其实比修复问题要容易许多，我们的肌肉需要强健，心理更加需要。

那么为什么一定要做心理咨询呢？

1、心理咨询让我们学习怎样真正的自我照顾SIMPLE STYLE“自我照顾”这个概念最近正当其时，我认为这很棒。但自我照顾应当意味着要为自己作出深思熟虑、富有同情心的决定，然而现如今我们却用自我照顾作为我们放纵自己为所欲为的借口。

所以尽管泡着热水澡，边品着红酒，边看剧听起来很享受，我也不认为把酒、热水、和电子产品混在一起享受是个好主意。

真正的自我照顾，是和自己的对话是富有有同情心和善良的。而心理咨询，可以帮助我们实现真正的自我照顾——帮助我们建立与自己的良好的关系。 你不需要感到崩溃，不需要感到绝望；你只需要保持好奇心，准备好提升自己，准备好接近自己的心，准备好去摸索自己的行为模式，准备好去发现自己被藏起来的情绪，就可以来做心理咨询。

2、心理咨询打破家庭代际遗传SIMPLE STYLE有这样一个案例，一个女孩子非常优秀，初步笔试获得了银行中层管理职位的面试资格，第一次去面试的时候，她路上出了车祸，于是跟银行解释，面试改期，第二次面试前一晚她很紧张，什么都准备好了，偏偏忘了定闹钟，结果第二天迟到。

最后她来到咨询室里，跟咨询老师说了很多自己的事情，也包括小时候自己和妈妈的相处，多次咨询以后，咨询老师让她看到，她的妈妈从小就跟她说，你这样怎么行，以后肯定没有我能干，这其实是妈妈没有允许女儿比自己更优秀，从小在妈妈身边长大的她感应到并且接受了妈妈这种期望，所以她很害怕成功，害怕超越妈妈。

觉得成功是对妈妈的背叛的这种潜意识，让她无意识地选择了两次错过面试。也可以说她潜意识选择了对妈妈的忠诚。

这种忠诚明显是愚昧的忠诚，当我们明白这种被隐藏的潜意识之后，我们的行为就可以改变，我们就可以允许自己比自己的长辈更优秀，允许自己超越长辈。

心理咨询就是要打破这种代际遗传，不止是干预个人，而是在干预这个家族链。

有太多事情你并不知道自己不知道，我们也很擅长把事情隐藏起来，

所以未经处理的痛苦和不健康的应对方式一代一代的传下去；但是治愈也有同样的传递效果，通过咨询来疗愈你自己，你就在打破这个传递的循环。

3、心理咨询让你看清自己的人际关系模式，并且习得新的模式。SIMPLE STYLE咨询师和来访者的关系，会作为来访者所有关系的缩影。这意味着你最需要了解自己的事情将会在治疗中呈现。

比如，一个人如果总是在别人靠近时倾向逃离，那这个人也会不可避免地在某些时刻想要逃避自己的咨询师。这时咨询师可能会说：让我们看看你现在的做法，我想这是你和别人打交道的方式，让我们一起来试着理解它，看看有没有调整的空间。

在和咨询师的关系中，如果有什么事情是你真的不想告诉咨询师的，那就代表你或许应该告诉ta，这些不愿意跟咨询师说出口的事情或许正是了解你自己的重要窗口和契机。

4、心理咨询师的专业性和客观性难以取代SIMPLE STYLE没有一个世界级的运动员，可以不依靠专业教练来激发自己的全部潜力。

同样地，有一个受过训练的、客观的心理咨询师，来向你反馈你自己是非常有用的。我看到很多人都选择让朋友和家人来帮助自己。但我的专业建议是：虽然你的朋友和家人非常重要，但他们并没有受过训练，也肯定无法做到客观。

5、心理咨询让我们付出更少的健康代价。SIMPLE STYLE每周一次，每次1-2小时的咨询频率，很多来访者的咨询会跨时3个月，或者半年，或者一两年，也许听起来像是很长一段时间，因为我们的文化痴迷于快速解决问题。如果你想现在去机场，你完全可以做到；但残酷的事实是，我们情绪的转变不像打车那样容易。

我们需要停止为复杂的问题寻找简单的解决方式，我们在生活中做了太多事情尝试寻找解脱的捷径。问题是，这些捷径往往会导致他们试图避免的问题更加恶化，没有表达出来的失望会僵化成怨恨；我们用药物来麻痹我们不想去感受的情绪，却引来更多别的问题；我们躲避短暂的不适，代价却是长远的健康。

6、心理咨询间接改变我们的生活环境SIMPLE STYLE 你是否也曾期待过你的家人做一些家务，使得家里的工具更加好用？抑或你的老板稍稍变得更加自我觉察？或是你的伙伴变得更善于沟通？ 但神奇的是，如果你选择用心理咨询来改变自己，你身边的事物都会发生改变。你变得健康后，更健康的人也会随之出现在你身边。

7、心理咨询从长远来看，节省我们人生的时间和金钱成本SIMPLE STYLE我必须承认心理咨询需要花费时间和金钱，这使它成为一个令人望而却步的原因。其实那些侵占你思维和脑力的事情所占的时间，会远远超过咨询所花费的时间。

在咨询上花费的金钱，都是为了自我成长，身心更好地发展，当我们的身心受限少了以后，才能创造出更多的外在财富。当内在受限，在外在财富上一定程度也会是受限的。所以心理咨询是很值得投资的。

很多人会想为什么一定要接受心理咨询呢，会想：是因为它会让我变得更快乐吗？ 然后我会回答：它并不是单纯的让你变得快乐，而是会极大地增加你幸福的深度，和真实性。它尊重你悲伤的宣泄之美，它也为生活之中存在的，介于悲喜之间的各种情绪，提供一个非常必要的空间。 我们生活在一种盲目追求幸福的文化中，如果我们不是每时每刻都兴奋不已，我们就会认为自己出了问题。

但幸福不是一个可持续的最终目标，快乐只是许多健康、有用的重要情绪中的一种。在咨询中你会得到允许和支持去感受人类全部的情感，而不是只有很小的一部分。也许你很难理解这多么得具有变革性，直到你看到它在你生命中闪耀的魔力，我知道我自己试过之后才明白。 但说了这么多，这种深刻而有意义的体验，真实的感受比我解释的更好。 所以去感受吧！