我们做您私人心理专家
用真诚认识您，用专业帮助您
恢复健康心理，追求幸福生活
-
-
全国服务热线
0755-21618860
我们做您私人心理专家
用真诚认识您，用专业帮助您
恢复健康心理，追求幸福生活
全国服务热线
让每个家园充满温馨和快乐
当前位置：首页 > 心理资讯 > 心理问题≠矫情，不要再PUA自己！
日期：2025-07-30 18:19:20 原文来自：希望之光心理
常见的心理类"健康误区”
误区一：压力太大是正常情况习惯就好
真相:压力是双刃剑，过度压力危害健康
短期压力:可能激发潜能，提高效率
长期压力:会导致身体和心理的双重伤害
容易出现得问题:
(身体上)免疫力下降，容易生病，失眠掉发
(心理上)焦虑，注意力不集中，情绪失控，记忆力下降
正确做法:及时采取应对措施，意识到自己压力的影响，通过一些日常轻松的活动选择合适自己的方式减轻压力。必要时，与专业心理咨询沟通
误区二：心理问题只发生在少数人身上
真相:心理问题并不挑人
根据世界卫生组织的数据，全球有超过三亿人患有抑郁症，而焦虑症患者人数达到两亿以上。这些表明，心理健康问题是一个全球性问题，不分任何身份情况。
任何人在不同时期都可能遇到心理困扰，任何情况和问题都可能影响到心理健康，因此需要关注自己的心理状态，及时进行沟通与寻求帮助。
误区三：孩子年纪小不记事不会有心理问题
真相:儿童和青少年经常被诊断出焦虑症和注意缺陷障碍，有一半患有心理问题的人在14岁之前会出现最初症状
行为异常表现:
情绪波动大，易怒或哭泣
不愿上学或与同伴交往
食欲改变、失眠或做噩梦
家长做法:
1.观察孩子的行为变化
2.与孩子建立良好的沟通
3.创造健康的家庭环境
孩子的心理健康，远比我们想象的更重要，更应该正确对待。
面对这些心理健康问题，我们应该做些什么呢？
1.承认心理问题的存在
不要用“大家都这样”来掩盖问题，承认压力是解决问题的第一步，再寻找合适的方法进一步解决。
2.调整生活方式
保证充足的睡眠，避免熬夜。多吃富含维生素B、镁的食物，如坚果。通过一些日常喜欢的活动放松释放自己。
3.寻求专业的帮助
如果已经影响到明显的生活和工作，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助！
上一篇： 为什么心里一有点事，就睡不着了？
下一篇： 没有下一篇了
入驻咨询师都具备国家颁发资质，并有从业经验，保证专业水平和质量
通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价
就医160预约挂号网合作伙伴，让您轻松放心预约挂号
环境设计皆以来访者的行为和心理需求为前提，创造良好咨询氛围
全国咨询热线
