什么是抑郁

抑郁一词来源于国外，英文depress是一个动词，意思是使沮丧，使萧条，使跌价。那在这里我们指的是一种情绪，可以把抑郁情绪理解为沮丧的情绪，那么再笼统一些说抑郁是指一类负性的情绪。因为生活不会是一帆风顺的，所以抑郁情绪是人类情绪中最普遍的体验。

心理学解释抑郁是愤怒的朝内释放。因为担心攻击性、愤怒和敌意的泄露给自己带来麻烦，所以把它朝向自己，攻击自己是安全的。

抑郁症和抑郁情绪不同，抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。 世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

根据美国精神病学协会的第四版《精神障碍诊断与统计手册》可知，人一生中出现抑郁的可能性，男性为5%-12%，女性为10%—25%。在任何一个可考虑到的时间点（流行点），2%-3%的男性和5%-9%的女性会出现严重的抑郁。根据抑郁的程度分成了：轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。

在精神卫生领域，抑郁症受到每个人的重视。据Klein（的研究表明），与影响人类的其他任何一个疾病相比，抑郁症带给人更大的痛苦。

抑郁症会出现如下症状：

一、情绪症状：1、沮丧的情绪 2、对自我的消极情感 3、欲望满足感缺失 4、情感依恋缺失 5、哭泣 6、欢乐感缺失

二、认知表现：1、自我评价低 2、消极期望 3、自责和自我批评 4、优柔寡断 5、自我形象扭曲

三、动力性表现：1、意志瘫痪 2、回避、逃避和戒断 3、自杀观念 4、依赖性增加

四、植物性和躯体性的症状：1、缺乏食欲 2、睡眠紊乱 3、性欲减退 4、疲劳

五、妄想：1、无用妄想 2、自罪和自惩妄想 3、虚幻妄想 4、虚妄妄想 5、躯体妄想 、贫穷妄想

六、幻觉（这在复发的抑郁症群体中有最明显的表现）。

目前，自杀是导致抑郁症致死的唯一原因，约15%的抑郁症患者死于自杀。自杀率在抑郁症患者中相对比较高。

抑郁症患者的自杀率是其他精神疾病患者的25倍，而且还在持续提高。女性患者试图自杀的次数要比男性患者多，但男性自杀成功者居多。在抑郁症患者中，自杀的人也可能涉嫌谋杀。

有自杀未遂史的人再次自杀成功的可能性很高。与普通的跟踪和指导服务相比，认知疗法可以将反复的自杀念头减少50%，还能减轻抑郁的严重性和绝望感。

抑郁产生的原因？

抑郁症的发病不是某一个单一因素所导致的。抑郁症的发病，它涉及了生物学因素、心理学的因素，还有社会学因素，它是一个综合因素导致的结果。

生物学因素里面主要常常涉及的就是，常见的是遗传因素，遗传因素通过研究显示，就是抑郁症的发病是家族聚集性的一个遗传方式，一般一级亲属有抑郁症的，他下一代发病的几率要比正常人群要高2到10倍左右。

抑郁症的发生也可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关。

心理方面的因素，像童年期的创伤以及生活事件的不良影响的积累，还有社会家庭支持的不良等，这些因素对于抑郁症的发作都是会产生重大的影响。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，都会导致抑郁症的产生。

怎样应对抑郁

当个体出现情绪低落，意志消沉，兴趣减退，行动迟缓，睡眠不良，饮食不佳的现象，并且持续超过两周，并无好转迹象，要及时前往医院进行检查治疗。

通过研究多种针对抑郁症治疗的方法进行了综合性的回顾，现目前一般会通过药物治疗加心理咨询和治疗的方式为首选方式。

研究结果显示，用心理介入方式治疗的抑郁症患者复发的概率只有30%，而单独用药物治疗的患者的复发率为69%。

在美国，大约每四个人中就有一人患上了抑郁症。心理学家伊拉迪经过了几年的研究，运动有效缓解和抵制抑郁。保持积极阳光的心态，在挫折面前少自责多为解决问题做出实际行动，交一批好朋友，将情绪疏导，寻找合理的发泄方式，保持运动，或许可以远离抑郁。