最近一段时间，母亲的行为都有点异常，经常动不动就唉声叹气，有时候一语不发，独自一人发呆，甚至有的时候会对父亲莫名其妙的大发脾气。

其实，我们心里很清楚，母亲到了由中年步入老年的一个阶段，俗称更年期。由于生理和心理上的变化，导致母亲在日常生活中出现异常行为，给母亲造成了一定的困扰，当然也包括我们，特别是父亲，在面对母亲的时候都显得小心翼翼，

那什么是更年期呢？

更年期：是指女性更年期综合症，指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等.

一般而言，多数女性能够较平稳地度过更年期，但也有少部分女性在更年期心理与生理发生较大变化，甚至影响身心健康。

女性在更年期有什么表现：

一、 月经紊乱，异常出血

更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。

二、 身体上出现一些变化

出现衰老现象，体重增长，皮肤干枯，皱纹增加，出现潮热，并伴随出汗。

三、 睡眠障碍

睡眠不稳定，出现失眠、早醒、易醒、多梦的现象，并伴随心跳加快，记忆力变差。

四、对外界事物失去兴趣

对社会活动失去兴趣，也对新事物失去好奇心理，总是提不起精神，无精打采。

五、 性生活冷淡

由于生理上的变化，导致其对性生活产生冷淡、厌烦等异常性心理的行为。

六、 情绪不稳定

一点点的小刺激可以引起很大的情绪波动，会出现焦虑、紧张 、恐慌、易怒、烦燥、抑郁等情绪。

七、 个性和行为的改变

行为上跟以前会有很大区别，主要表现：敏感多疑、唠叨、人际关系不好、歇斯底里、行为极端化等。

八、 自我价值感转变

职场上开始准备退休生活，家庭上孩子慢慢长大，不再需要自己。这些都会让女性在这个阶段没有价值感 ，产生挫败、失落的心理。

更年期是女性必经的一个生理过程, 内外因素对更年期妇女心理产生一定的影响，一切心理因素可以作用于生理活动,而一切生理因素也同样可以影响心理活动。各种情绪对整个机体的功能都有着不同的影响。

更年期女性应注意以下方面：

一、适当活动和锻炼。 活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，提高工作效率，对于女性更年期心理健康有极大的促进作用。

二、保持乐观的性格。 女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。

三、坚持适度性生活。 女性更年期坚持适度性生活有益无害，不仅有助于增强夫妻感情，增强信心，消除心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿，对更年期心理疏导十分重要。

四、和睦的家庭气氛。 应注意克服以自我为中心，少一点猜疑，多一点理解，才能够保持人际和谐、家庭和睦，对于女性更年期心理健康也非常有益。

五、合理面对负面情绪。当情绪波动时，先让自己冷静下来，可以听听音乐，看看书，做一些自己喜欢的事情，进行相对轻松一点的运动，调整情绪。正如我们常说的“女人更年要静心”。

六、寻求专业人士帮忙。如果在长时间内无法自行调整负性情绪或越来越严重，出现躯体反应请及时到专业机构检查或正规的心理咨询机构寻求帮忙。

母亲就是一个家庭的主心骨，影响着一家人的生活质量，更牵动着一家人的喜怒哀乐，关爱更年期女性的身心健康尤为重要。