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当前位置：首页 > 心理资讯 > 夫妻吵架总要争对错，矛盾不断升级怎么办？
日期：2025-07-19 14:14:24 原文来自：希望之光心理
在婚姻关系中，许多夫妻都会面临各种各样的矛盾和冲突，其中一种常见且极具破坏力的互动模式，便是双方执着于争论输赢对错。
本期个案分享，希望对你有所启发！
01 个案基本情况
来访Z女士与丈夫Y先生结婚5年，两人因生活琐事频繁争吵，矛盾不断升级，无奈之下走进心理咨询室寻求帮助。
Z女士比较注重细节，对生活有自己的规划和要求。抱怨丈夫对家庭不够关心，经常忽略她的感受；
Y先生不擅长主动表达情感，但在一些事情上比较坚持自己的观点。觉得妻子总是小题大做，不理解自己工作的辛苦；
俩人总是陷入互相指责的沟通模式，翻旧账、争对错，都不肯让步。
02 心理评估分析
Z女士渴望情感联结，但习惯用指责的方式表达不满；Y先生渴望被认可，用反驳来防御。双方都感到自己的需求没有被满足，却无法进行有效的沟通。
结果便是陷入“权力斗争”——Z女士想通过争吵让丈夫改变，Y先生想通过“赢”证明自己没错，夫妻关系变成了战场。
核心问题：双方都没有学会
识别自己的深层需求
用非攻击性的方式表达需求
共情对方的立场
03 婚姻咨询方案
第1阶段： 营造安全、接纳的咨询氛围，让来访感受到被尊重与理解，建立起信任关系；引导双方讲述生活中争吵的具体事例，明确他们在沟通模式、情感需求表达等方面存在的问题；
第2阶段： 通过深度对话，帮助夫妻双方更清晰地认识自己的内心需求，和他们探索目前的沟通模式是如何形成的、有何负面影响，帮助他们意识到表面上的争吵实际上是对爱和理解的渴望；
第3阶段： 教授双方使用非暴力沟通技巧，学会更准确的情绪词汇来表达自己，同时展开共情训练，增强他们对彼此立场的理解；
第4阶段： 引导双方共同探讨未来的婚姻生活规划，明确如何保持良好的沟通和情感联结；同时鼓励他们多注意对方的积极行为，并给予肯定。
04 写在最后
冲突不是爱的对立面，而是呼求爱的另一种方式。
经过咨询，夫妻争吵频率减少，家庭氛围变得更加温馨和谐。他们也逐渐明白，在婚姻关系中，没有绝对的输赢对错，相互理解、支持和包容才是维持婚姻的关键！
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