都说要学会爱自己，在认同这句话的同时衍生出来了一个现象，对自己好就应该无限制的买买买，在经济能力允许的条件下不苛刻自己，本身是没有问题的，但是如果把这个就当做爱自己的行为，那就未免太肤浅了。

从心理学的角度，我们应该怎么看待爱自己这件事情呢？

第一，关心自我感受，设置合理的边界。

爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。在人际交往中，当我们不能太被动，这里的被动指的是，如果我们无法觉察到自己的真正的需求，我们很可能没有办法拒绝其他人，特别是我们关系亲密的伴侣、父母、孩子甚至闺蜜，铁哥们的不合理要求。

这样的情况普遍出现在“讨好型”人格身上或者习惯了“讨好模式（people-pleasing）”的人群：做出违背自我意愿的行为，或是强迫自己持续承受痛苦。如果我们很害怕让对方失望，同时也意识到了这样也是对自己的伤害的时候，每次在答应了别人的要求前可以冷静2分钟问自己的真实的想法，如果自己的想法和对方的要求冲突的时候，应该勇敢地设立起与他人的边界。单纯的觉察自己的内心就不是一件容易的事情，但是坚持这样，对于提升自我幸福和成就感是能够有很大的帮助的。

第二，在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己。

小时候，我们经常看到一些书上教会我们一个道理：“坚持不懈，就能成功”。可是从来没有人告诉我们说，聪明的人往往是懂得及时止损的。举个例子，我们刚刚毕业后去工作，都是希望自己能够做出一定的成绩好得到别人的认可，反而年纪大一点后，项目说放就放，工作说辞就辞。这不是对自我的妥协和放纵，而是对自己的能力和需求有清晰的认知后，可以做出更负责任的决定，毕竟有些事情，死扛也是没有结果的。但是我们要能根据对这份局限性的觉察进行自我调节，设置一个可及的、合理的目标。

第三，坦然面对曾经的过错，能够原谅自己。

爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里（Carson, 2006）。如果不能客观去看到已经发生事情，其实也是对自己的否定，因为这些历史已经在生命中形成轨迹了。一个当我们可以面对自己的缺点和过失，并不断调整和反思，这样我们可以获得成长。

第四，自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇。

“我是怎么样”对自己很重要，无法真实的表达自己的人很难与他人建立真实的链接，并且会产生自我苛责和怀疑。当我们觉察到了自己，并且能够真实的表达，我们就离焦虑远了一步。

第五，一定程度地满足自我需求。

一个完整的人都是有欲望和需求的。我们关注到了自己的寻求，能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。这里要说明满足自己但是不能只考虑自己，自爱不等于自私。自私者不仅没有能力爱别人，也没有能力爱自己。

很多时候，我们可以买了一个名贵的包包，一块好看的手表，一身好看的衣服，是为了得到别人的认可，但请记住，只有自恋的人才会将自己与他人进行比较。爱自己是无需比较的。爱自己的人内心坚定，也能够真正认可自己。