优秀的人往往都很自律，对于自律而言最大的敌人是自己，但这是为什么呢？

心理学家伯格拉斯和琼斯（Berglas&Jone)在20世纪70年代做过一个有趣的实验。
    参加测试的大学生随即分为两组。其中一组的答题难度会根据被试者的回答情况做调整，使其能答对大多数问题；另一组则是难度极高的问题，参加测试的学生很难回答上来。随后，两组大学生都被告知，他们得到了“到目前为止最高的分数之一”。这个设计的巧妙之处在于，前一组（真实成功组）被试者的成功，看起来是自身努力决定的，后一组（偶然成功组）的成功，看起来则是完全靠蒙，也就是运气造成的。
    接下来，研究人员告诉两组被试者，他们将接受第二次测验，这一次计分将更严格，暗示“你很难再凭运气取得高分”。而在此之前，他们可以从两种药物中选择一种服用，其中一种可以提高智力测验的表现，另一种则会降低表现。按常理来说，为了拿到更好的测验成绩，所有人都应该会选择提高智力的药丸吧？可是结果出人意料，“偶然成功”组相比于“真实成功”组，更倾向于选择服用降低表现的药物。换句话说，他们认为，正所谓“久赌无胜家”， 既然此前的成功主要是因为运气，那么自己在接下来很有可能遭遇失败。于是，他们便主动为自己接下来的表现制造障碍，以求失眠后能找到合适的借口，在拿到低分的时候能够比较体面。

    随着20世纪80年代相关研究的深入，心理学家们还进一步发现，心理妨碍也是有分四个层次的。
一、“声称式自我妨碍”（claimed self-handicapping,CSH)。
    也就是自己给自己找借口，比如身体不舒服、心理不好、天生不适合学数学什么的。
二、“行动式自我妨碍”（behavioral self(-?)handicapping,BSH)。
    也就是在实际行动上给自己下绊子，比如压力越大越不努力，越快到死越去做无关的事情，甚至是酗酒和滥用药物。
三、“情景性自我妨碍”（situation self-handicapping,SSH)。
    也就是只在特定的事情上自我设限。
四、“特质性自我妨碍”（traitself(-?)handicapping,BSH)。
    也就是说，自我设限已经成为他的人格特征，在任何需要努力才能成功的地方，他们都能“成功地”以自己的不努力来证明“不成功不是因为我不行”。
    根据美国犹他大学的罗德沃特（Frederick Rhodewalt)教授的说法，每个人都有一定的自我妨碍倾向，只是程度不同。他在1982年编制了一本“自我妨碍量表”，就是用来测定自我妨碍的量级，“不敢尽力争取最好结果”，却是一个普遍的现象。

    每个人都有自己的瓶颈。当你到达一定的程度，就会发现无论怎么努力，都找不到理想的程度。换言之，你到达了自己智商和意志力的极限。因此，更有可能的选择，是你一开始就不追求自我突破，希望在人生这场不断加码的跳高比赛中，你的横杆永远能够停留在轻松跳过的地方。这样，你就始终可以告诉自己：“我的能力其实不止于此，我还没有开始努力呢！”一方面，你可以永远生活在100分的幻想中；另一方面，也可以避免别人看到你在能力上的不足。想想看，小时候听到父母跟别人说“我家孩子其实挺聪明的，就是贪玩不用心”时，是不是心中暗爽。这不只是学生时代的幼稚错误，在享誉世界的成功者当中，同样存在这样的心理。传奇网球巨星——59座大满贯冠军得主纳芙拉蒂洛娃，在一次系列赛中连输给了好几个小将，在赛后的访问里，她承认说：“比赛到后来，我不敢用尽全力，唯恐发现自己如果努力了仍然会输。因为一旦如此，那就说明我完了。

    认清别人的“自我妨碍”，有利于解除自己的“自我妨碍”。正因为别人会有自我妨碍心态，所以我们才不应该自我妨碍。我们的“行动式自我妨碍”，就是因为相信了别人的“声称式自我妨碍”，也就是说，我们相信了别人说说而已的话。要知道，“声称式自我妨碍”是普遍存在的，所以你永远也不知道别人的真实实力有多恐怖。想到这一点，我们是否就不好意思“自我妨碍”了呢？